皮膚看黝黑無(wú)光澤，就會(huì )顯得人很沒(méi)有氣色，所以平時(shí)除了注重美白護膚之外，在飲食方面也要多注重，吃一些可以排黑色素的食物。那么，吃什么能美白排黑色素?今天小編就來(lái)告訴大家吃什么能美白排黑色素，感興趣的小伙伴快來(lái)看看吧。

這十大食物好吃效果好：

1、枸杞

2、白蘿卜

3、獼猴桃

4、黃瓜

5、葡萄

6、桃子

7、車(chē)厘子

8、蘋(píng)果

9、海帶

10、西瓜

1、枸杞

詳細介紹：枸杞是平時(shí)生活中經(jīng)常見(jiàn)到的養生食品，無(wú)論是熬湯還是直接泡茶都是不錯的選擇，它對于皮膚的滋養效果是很好的，可以美白去黑色素，讓膚質(zhì)變得白皙透亮，而且還能明目哦。

2、黃瓜

詳細介紹：黃瓜作為我們平時(shí)常吃的蔬菜，可能很多人不知道它有美白的效果，黃瓜中的維生素和胡蘿卜素以及黃瓜酸成分都是很好的營(yíng)養物質(zhì)，可以促進(jìn)身體代謝，幫助堵塞排出，讓皮膚變得勻凈白皙。

3、白蘿卜

詳細介紹：白蘿卜中含有非常豐富的維生素C成分，它對于肌膚來(lái)說(shuō)是很重要的美白抗氧化物質(zhì)，可以改善皮膚的黝黑與暗沉狀況，減少自由基的傷害。

4、獼猴桃

詳細介紹：愛(ài)美的女生都是非常喜歡吃獼猴桃的，因為它含有高濃度維生素成分，不僅可以提升身體的免疫能力，還能讓皮膚白皙細膩。

5、葡萄

詳細介紹：葡萄是我們夏天都非常喜歡的一種水果，它的果肉含有大量維生素成分，可以美白滋潤皮膚，葡萄籽中的多酚物質(zhì)則是強大的抗氧化劑，可以擊退臉部的暗沉和老化問(wèn)題。

6、車(chē)厘子

詳細介紹：車(chē)厘子是營(yíng)養成分含量特別高的水果，有礦物質(zhì)、微量元素、維生素以及胡蘿卜素等等，可以有效的促進(jìn)肌膚微循環(huán)，抑制黑色素沉淀問(wèn)題，使皮膚嫩白細膩。

7、桃子

詳細介紹：桃子的味道甜美可口，是深受大家喜愛(ài)的蔬果，它之所以能夠美白，是因為里面蘊含了大量維生素和果酸成分，可以讓皮膚保持白皙水潤狀態(tài)。

8、蘋(píng)果

詳細介紹：蘋(píng)果是一年四季都很受歡迎的一種水果，也算是美容養生圣品。它里面的果酸、膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)等成分含量很高，每天一顆蘋(píng)果可以美白保濕還能抑制疾病。

9、西瓜

詳細介紹：西瓜作為夏天消暑必備水果之一，它的護膚功效也是很顯著(zhù)的，可以美白滋養肌膚，切片敷在臉上還能補水哦。

10、海帶

詳細介紹：海帶中的營(yíng)養承恩可以淡化色斑、擊退黑色素，讓皮膚保持白皙狀態(tài)，如果想要擁有一個(gè)白皙細膩的膚質(zhì)，可以每天適當吃一些海帶哦。